Сучасні тенденції в оздоровчому фітнесі жінок першого періоду зрілого віку

Abstract

Нині спостерігаємо негативну тенденцію, що проявляється в поширенні захворювань опорно-рухового апарату, зниженні фізичного стану значного прошарку жінок репродуктивного віку, які викликані мало- рухливим способом життя. Адекватною відповіддю на виклики сьогодення став стрімкий розвиток засобів оздоровчого фітнесу. Різноманітність представлених видів фітнесу, регулярне доповнення та оновлення наявної інформації про вплив оздоровчих систем на фізичний стан жінок першого періоду зрілого віку викликає необхідність їх постійного моніторингу, узагальнення та систематизації. Мета дослідження полягала у встановленні основних тенденцій в оздоровчому фітнесі жінок першого періоду зрілого віку. Проведено аналіз та систематизацію даних літературних джерел, накопиченого практичного досвіду й результатів власних досліджень. Установлено, що провідною тенденцією сучасної фітнес-індустрії є розширення пропонованих видів рухової активності. Виявлено, що під час розробки фітнес-програм фахівці схиляються до думки щодо ефективності застосування комплексного підходу, а також указують на необхідність у процесі планування оздоровчих занять фітнесом із жінками враховувати зміни діяльності їхнього організму протягом оваріально- менструального циклу. Визначено, що застосування інвентарю, обладнання та тренажерів сприяє підвищенню мотивації жінок до занять оздоровчим фітнесом. Використання великогабаритного обладнання, наприклад реформера, під час занять пілатесом сприяє активізації тих м’язів і їх груп, які не включаються в роботу за звичайних тренувань. Доведено, що різні напрями метального фітнесу та їх модифікації не втрачають популярності. Продовжують розвиватись інноваційні види оздоровчого фітнесу.Currently, there is a negative trend, manifested in the spread of diseases of the musculoskeletal system, a decrease in the physical condition of a significant stratum of women of reproductive age, which are caused by a sedentary lifestyle. An adequate response to the challenges was the rapid development of health fitness. The variety of types of fitness presented, regular addition and updating of existing information about the impact of wellness systems on the physical condition of women of the first period of adulthood necessitates their constant monitoring, generalization and systematization. The purpose of the study was to establish the main trends in the health fitness of women of the first period of adulthood. The study analyzed and systematized the data of literary sources, accumulated practical experience and the results of our own research. It has been established that the leading trend in the modern fitness industry is the expansion of the proposed types of physical activity. It was found that when developing fitness programs, specialists mostly incline to the effectiveness of applying an integrated approach, and also point out the need to take into account changes in the activity of their body during the ovarian-menstrual cycle when planning health-improving fitness classes with women. It is determined that the use of equipment, equipment and simulators helps to increase the motivation of women to engage in health fitness. The use of large equipment, for example, the Reformer during Pilates exercises, helps to activate those muscles and their groups that are not included in the workout during regular workouts. It is proved that various directions of throwing fitness and their modifications do not lose popularity. Innovative types of wellness fitness continue to develop.