Оптимізація фізичної підготовленості футзалістів-студентів

Abstract

Фізична підготовленість є визначальним чинником ефективності змагальної діяльності футзалістів-студентів у сучасних умовах закладів вищої освіти, що зумовлено високою інтенсивністю гри, частими прискореннями, змінами напрямку руху та значним навчальним навантаженням. У роботі проаналізовано сучасний стан розвитку футзалу у закладах вищої освіти, структурні компоненти фізичної підготовленості студентів-футзалістів, а також підходи та тренувальні методики її підвищення. Розроблено та експериментально обґрунтовано програму оптимізації фізичної підготовленості футзалістів-студентів, спрямовану на цілеспрямований розвиток швидкісних, швидкісно-силових якостей і спритності. Програма поєднує інтервальні бігові вправи, пліометричні комплекси, спеціалізовані вправи на зміну напрямку руху, силову підготовку та ігрові завдання, інтегровані у структуру навчально-тренувальних занять з урахуванням обмежень навчального процесу. Ефективність розробленої програми підтверджено результатами педагогічного експерименту, що засвідчили достовірне покращення показників фізичної підготовленості студентів за тестами бігу на 20 м, T-test та стрибка у довжину з місця. Отримані дані свідчать про підвищення швидкісних, спритнісних і швидкісно-силових можливостей футзалістів-студентів після впровадження оптимізованої програми. Результати дослідження можуть бути використані у навчально-тренувальному процесі студентських футзальних команд, у практичній діяльності викладачів і тренерів закладів вищої освіти, а також під час викладання освітніх компонентів зі спортивних ігор та методики фізичної підготовки.