Особливості побудови занять силової спрямованості для юнаків у процесі фізичного виховання

Abstract

Методика побудови занять силової спрямованості юних атлетів сприяє гармонійному розвитку їхнього організму та покращенню рівня працездатності в процесі фізичного виховання. Методичні рекомендації для побудови занять силової спрямованості для юних атлетів розроблено із врахуванням дозування обсягів й інтенсивності тренувальних засобів відповідно до трьох основних типів будови тіла, із чинниками фізичного виховання, що характеризують критерії їх ефективності. Запропоновано комплекс силових вправ, які можуть використовуватися юними атлетами в тижневих мікроциклах для розвитку основних груп м’язів. Methodology of conducting strength training classes for young athletes contributes to harmonious development of their bodies as well as the improvement of their work capacity level in the process of physical education. Methodical guidelines for organizing and conducting strength training classes among youngsters have been created with accordance to three main types of body composition, factors of physical education that characterize criteria of their effectiveness. We have provided a set of strength exercises that can be used by young athletes in weekly microcycles for the development of the main muscle groups.