Фізична підготовленість студенток вищих навчальних закладів

Abstract

Для підтримання оптимальних фізичних і психічних якостей студентів необхідна постійна рухова активність, що, насамперед, впливає на обмінні процеси в організмі. Фізичне виховання сприяє збереженню здоров’я, підвищує стійкість організму до несприятливих факторів навколишнього середовища, збільшує резервні сили організму, що дає змогу легше виконувати значні фізичні та психічні навантаження. Усе це в підсумку сприяє хорошому фізичному стану, продовженню життя. Підвищення вимог до рівня фізичної підготовленості сту­дентів змушує педагогів до пошуку шляхів удосконалення навчального процесу з фізичного виховання. Дослід­жено рівень роз­витку основних фізичних якостей студенток, визначено зміст фізичного виховання з вико­ристан­ням різнома­нітних фізичних вправ для покращення їхньої фізичної підготовленості, рекомендовано самостійні заняття, які ефек­тивно вдосконалюють швидкісні здібності, силову підготовку, гнучкість, загальну витрива­лість, коорди­на­ційну здібність. To maintain optimal physical and mental skills students need constant physical activity that primarily affects the metabolic processes in the body. Physical education contributes to the preservation of health, extends resistance to adverse environmental factors, increases the body’s reserve, which makes it easier to perform significant physical and mental stress. This ultimately promotes good physical condition and prolongs life. Increasing requirements for the physical fitness of students forcing teachers to find ways to improve the studying process of physical education. The authors investigated the level of the main physical characteristics of female students, defined physical education content using a variety of exercises to improve their physical fitness, recommended self-tuitions that effectively improve speed ability, strength training, flexibility, overall endurance, coordination capability.