Характеристика впливу кросфіт-програми на рівень витривалості та силових якостей у чоловіків віком 18–27 років.

Abstract

У магістерській роботі досліджено вплив кросфіт-програми на розвиток витривалості та силових якостей у чоловіків призовного віку (18–27 років). Актуальність теми зумовлена потребою у вдосконаленні фізичної підготовки молоді в умовах сучасних вимог до фізичної працездатності. У роботі здійснено теоретичний аналіз літературних джерел, охарактеризовано особливості кросфіт-тренувань, визначено зміни фізичних показників під впливом систематичних занять. Результати дослідження дозволили сформулювати практичні рекомендації щодо використання елементів кросфіту в індивідуальних програмах фізичної підготовки для чоловіків зазначеної вікової категорії, що може бути корисним у допризовній підготовці, фітнес-практиці та фізичному вихованні.