Анализ оздоровительных технологий, используемых в процессе физического воспитания женщин первого зрелого возраста

Abstract

Анализируются оздоровительные технологии, которые применяются в процессе физического воспитания женщин первого зрелого возраста. На основании данных литературы систематизированы средства оздоровительного фитнеса с учётом использования различных видов двигательной активности. Рассмотрены наиболее часто используемые средства оздоровительного фитнеса, направленные на достижение и поддержание оптимального физического состояния женщин в условиях современной цивилизации. Представлены нормы предельно-допустимых и рациональных нагрузок в занятиях оздоровительной направленности для женщин первого зрелого возраста. Health technologies which are used in the process of physical education of women of the first mature age are analysed. On the basis of data of literature the facilities of health fitnes are systematized, taking into account the use of different types of motive activity. The most often used facilities of health fitness, sent to achievement and maintenance of optimal body condition of women in the conditions of modern civilization, are considered. The norms of maximum possible and rational capacity in health orientation trainings, for the women of the first mature age are presented.